7 Alimenti Da Adottare Per Avere Un Ventre Piatto

Un piatto e solido pancia? È il sogno di! Tra stress, cibo e sfortunato patrimonio genetico, è possibile disperatamente giro. Ma hai provato veramente di tutto? Sapete che alcuni alimenti sono fedele e spietato alleati contro il gonfiore addominale e piccole chili di troppo.

Ancora e sempre una dieta equilibrataAncora e sempre una dieta equilibrata

Perdere, di non ripetere mai abbastanza, dobbiamo mangiare equilibrato. Anche se avete l’impressione di saliva, la realtà è lì per avere un ventre piatto.

L’idea è quindi di cambiare le sue abitudini alimentari e soprattutto di mangiare meno calorico.

Attenzione, non è necessario adottare l’insalata verde dieta per due settimane, per lasciarsi vincere dalla stanchezza e di abbandonare tutto. Così che cosa mangiare per vedere la sua pancia sgonfia?

Proteine di essere onorato per avere un ventre piatto

Per evitare voglie e, di conseguenza, il brutto, snack nemici della pancia piatta, adottare una dieta ricca di proteine . Li troverete in tutte le carni, ma preferisco la carne bianca tipo tacchino o di pollo molto meno calorico.

Mangiando uova e pesce (merluzzo, halibut, salmone, acciughe …), vi sarà anche pieno di proteine.

I nemici della pancia piatta

Per ottenere il Santo Graal ventre piatto, fuggire lipidi e carboidrati come la peste. Sono finiti i dolci, salsa di piatti, bevande analcoliche e dolci farciti con lo zucchero, ciao frutta e miele che li contengono, buoni zuccheri di cui avete bisogno, avocado e salmone che sono certamente di grasso, ma benefico per la salute.

Per riuscire a visualizzare la pancia piatta è il sogno, è necessario distinguere tra il bene e grassi (olio di oliva, per esempio) dai cattivi (in piatti cotti), buoni zuccheri (frutta), i cattivi prodotti di pasticceria).

7 alleate alimenti di un ventre piatto7 alleate alimenti di un ventre piatto

Si conosce già la mela, il limone , lo zenzero, l’ananas … Qui sono altri che vi aiuterà a variare in modo di non cadere nella monotonia alimentare.

I cibi vi offriamo di giocare dal seduzione oltre a ridurre le dimensioni della vita, sono così poche calorie che quasi si può mangiare a volontà. Si nutrono.

Hanno tagliato la fame di fronte a mordicchiarmi e sono declinabile all’infinito!

  • Scartare i dolci tradizionali di fronte alla TV, e optare per popcorn leggermente condita con sale, pepe o altre spezie. Al 30 calorie per tazza, uno dice un grande sì!
  • Come antipasto, servire un buon melone ricco di vitamina A, C e B6.
  • Fare attenzione a non abusarne, è ricca di zucchero.
  • Le verdure verdi , nutriente e a basso contenuto di calorie, sono ricchi di fibre, vitamine e antiossidanti. I consumatori cotto, contribuiscono per il ventre piatto obiettivo.
  • Un cetriolo, 45 calorie, perché privarmene? Non esitate a consumare con la pelle con un po ‘ di sale e il succo di limone.
  • Sì, l’avocado è calorico (138 calorie per un avvocato in media). Ma il contenuto di grassi sono buoni per la salute e di aiutare la pancia per sgonfiare. Essi sono chiamati acidi grassi monoinsaturi, formidabile contro il colesterolo e aumento di peso.
  • Consumato in fiocchi o in polvere, avena, migliora il transito, condizione essenziale per un ventre piatto. La mattina si adotta la reflex fiocchi di avena a colazione e la sera in polvere spruzzato sulla sua insalata.
  • Un drink per finire, il tè verde è l’alleato di un ventre piatto . Quattro tazze al giorno aiutano a combattere l’invecchiamento, favorire il transito e l’eliminazione delle tossine. Per coloro che soffrono di gonfiore, il tè verde è un potente rimedio naturale.